筑前煮ミ二チヂミ
193kcal
1.1g
材料（２人分）
生地
・溶き卵…1/2個分
・小麦粉…大さじ４
・水…大さじ３
筑前煮…100g
白菜キムチ…30g
・ごま油
・溶き卵…1/2個分
・小麦粉…大さじ４
・水…大さじ３
筑前煮…100g
白菜キムチ…30g
・ごま油
作り方
- 筑前煮、キムチはざく切りにする。
- ボウルに生地の材料を入れて混ぜ、１を加えて混ぜる。
- 小さめのフライパンにごま油大さじ１を熱し、２を流し入れる。ふたをし、弱火で３〜４分ずつ、両面をこんがりと焼く。好みの大きさに切り分ける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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