ほうれん草のオイスターソース
46kcal
1.0g
材料（２人分）
- ほうれん草…１わ
- オイスターソース…小さじ２
- ・塩、サラダ油、ごま油
ほうれん草…１わ
オイスターソース…小さじ２
・塩、サラダ油、ごま油
オイスターソース…小さじ２
・塩、サラダ油、ごま油
作り方
- ほうれん草は長さを３〜４等分に切る。鍋に約３カップの湯を沸かして塩小さじ１、サラダ油少々を入れ、ほうれん草を１〜２分ゆでる。ざるにあけてしっかり湯をきる。
- 皿に盛り、オイスターソース、ごま油少々をかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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