わかめドレッシングサラダ
45kcal
1.2g
材料（２人分）
水菜…100g
ミニトマト…６個
ドレッシング
・カットわかめ…５g
・ポン酢じょうゆ…大さじ１ 1/2
・オリーブ油…小さじ1/2
・だし汁(または水)…大さじ１
ミニトマト…６個
ドレッシング
・カットわかめ…５g
・ポン酢じょうゆ…大さじ１ 1/2
・オリーブ油…小さじ1/2
・だし汁(または水)…大さじ１
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
- 水菜
- 鍋ものをはじめ、煮ものや炒めもの、そのまま生でサラダにと、おいしさと調理の手軽さで大人気…
- わかめ
- 日本近海の特産で、古くから食用とされてきた海藻です。早春に採取された若いわかめは、生でも…
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