材料（２人分）
ツナ缶
小1/2缶(約35g)
キャベツ
４枚(約200g)
合わせ調味料
・しょうゆ
小さじ２
・はちみつ
小さじ１
・塩、こしょう
各少々
小1/2缶(約35g)
キャベツ
４枚(約200g)
合わせ調味料
・しょうゆ
小さじ２
・はちみつ
小さじ１
・塩、こしょう
各少々
作り方
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1
キャベツは軸を三角に切り分け、葉は４cm四方に切り、軸は縦薄切りにする。
-
2
耐熱ボウルに１、ツナの缶汁をきって入れてさっくりと混ぜ、ラップをかけて電子レンジで約４分加熱する。合わせ調味料を加えて混ぜ合わせる。
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牛尾理恵 さん
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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▶Instagram：rieushio
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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