肉みそ担担(タンタン)うどん
507kcal
2.9g
材料(2人分)
冷凍うどん…2玉
豚ひき肉…80g
豆乳(成分無調整)…1カップ
しいたけ…3枚
ゆでたけのこ…50g
しょうがのみじん切り…1かけ分
万能ねぎの小口切り…適量
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
とりガラスープの素…小さじ1
合わせ調味料
・白練りごま、みそ…各大さじ2
・しょうゆ、片栗粉…各小さじ1
・ごま油、ラー油
豚ひき肉…80g
豆乳(成分無調整)…1カップ
しいたけ…3枚
ゆでたけのこ…50g
しょうがのみじん切り…1かけ分
万能ねぎの小口切り…適量
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
とりガラスープの素…小さじ1
合わせ調味料
・白練りごま、みそ…各大さじ2
・しょうゆ、片栗粉…各小さじ1
・ごま油、ラー油
作り方
- しいたけは軸を除いて薄切りにし、たけのこは5mm角に切る。冷凍うどんは袋の表示どおりに電子レンジで加熱する。
- 鍋にしょうが、豆板醤、ごま油大さじ1/2を入れて中火にかける。香りが立ったらひき肉を加え、こんがりするまで焼きつけてから炒める。しいたけ、たけのこを加え、さっと炒める。
- スープの素を湯2カップで溶いて2に加え、煮立ったら合わせ調味料を少量ずつ溶き入れる。豆乳を加え、ふつふつとしたら1のうどんを加え、さっと煮る。器に盛り、ラー油適量をかけ、万能ねぎをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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