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トマトの塩ごまあえ

37kcal
0.6g
トマトの塩ごまあえ
トマトの塩ごまあえ

3:2:1の割合でやせレシピ

牧野直子さんのレシピ

塩とごまでトマトの甘みが引き立つ

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材料（２人分）

  • トマト…１個
  • 白いりごま…小さじ２
  • ・塩
トマト…１個
白いりごま…小さじ２
・塩

作り方

  1. トマトは８等分のくし形切りにしてから、一口大に切る。
  2. ボウルに入れ、塩小さじ1/4弱を加えて混ぜる。なじんだらごまを加えてあえる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牧野直子
牧野直子
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 澤木央子

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