サーモンとスプラウトのサンドイッチ

サーモンとスプラウトのサンドイッチ

スーパーフードの美レシピ

スプラウトはアボカドとマヨであえておくと食べやすい

1人分:

563kcal

2.5g

材料(2人分)

  • ブロッコリースーパースプラウト

    1パック(約50g)

  • スモークサーモン

    6切れ

  • アボカド

    1個

  • カンパーニュ(ここではライ麦)

    4切れ

  • ゆずこしょう

    小さじ1/4

  • ・マヨネーズ、バター

作り方

  1. 1

    アボカドは縦半分に切り、ボウルに入れて、フォークで潰す。マヨネーズ大さじ2、ゆずこしょうを加えて混ぜ、スプラウトを加えてさらに混ぜる。

  2. 2

    カンパーニュはオーブントースターで両面をこんがりと焼き、片面にバター適量をぬる。

  3. 3

    カンパーニュ2切れを1組とし、バターをぬった面を内側にして1とスモークサーモンをはさむ。

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牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

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