
サーモンとスプラウトのサンドイッチ
スーパーフードの美レシピ
スプラウトはアボカドとマヨであえておくと食べやすい
1人分:
563kcal
2.5g
材料(2人分)
ブロッコリースーパースプラウト
1パック(約50g)
スモークサーモン
6切れ
アボカド
1個
カンパーニュ(ここではライ麦)
4切れ
ゆずこしょう
小さじ1/4
・マヨネーズ、バター
1パック(約50g)
スモークサーモン
6切れ
アボカド
1個
カンパーニュ(ここではライ麦)
4切れ
ゆずこしょう
小さじ1/4
・マヨネーズ、バター
作り方
-
1
アボカドは縦半分に切り、ボウルに入れて、フォークで潰す。マヨネーズ大さじ2、ゆずこしょうを加えて混ぜ、スプラウトを加えてさらに混ぜる。
-
2
カンパーニュはオーブントースターで両面をこんがりと焼き、片面にバター適量をぬる。
-
3
カンパーニュ2切れを1組とし、バターをぬった面を内側にして1とスモークサーモンをはさむ。
-
カテゴリ:
-
主な食材:
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