洋風ちらしずし【by 武蔵裕子さん】
500kcal
2.0g
材料(2~3人分)
ロースハム…3枚
スモークサーモン…50g
卵…2個
プロセスチーズ…40g
スナップえんどう…5個
クレソン…適量
米…2合
すし酢
・酢…大さじ3と1/2
・砂糖…大さじ1
・塩…小さじ1/3
スモークサーモン…50g
卵…2個
プロセスチーズ…40g
スナップえんどう…5個
クレソン…適量
米…2合
すし酢
・酢…大さじ3と1/2
・砂糖…大さじ1
・塩…小さじ1/3
作り方
- 米は洗って炊飯器の内釜に入れ、2合の目盛りよりやや少なめの水加減で普通に炊く。
- すし酢の材料はよく混ぜ合わせる。
- ボウルに卵を溶きほぐし、鍋に入れる。弱火にかけ、菜箸3~4本で混ぜながら加熱する。
- 卵が固まってきたら火から下ろし、ぬれぶきんにのせ、ポロポロになるまで混ぜ、取り出す。
- スナップえんどうはへたと筋を取り、熱湯でさっとゆでる。水にとってさまし、2~3等分の斜め切りにする。
- ハムは1cm四方に切り、チーズは5mm幅、1cm四方に切る。クレソンは食べやすく切る。
- ご飯が炊き上がったら大きめのボウルに入れ、すぐにすし酢を回しかけ、さっくりと混ぜる。うちわなどであおぎ、手早く粗熱をとる。
- ハム、チーズを加えて混ぜ、器に盛る。サーモンを1枚ずつくるくると巻いてのせ、スナップえんどう、クレソンを散らし、いり卵をのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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- 米
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