洋風ちらしずし【by 武蔵裕子さん】

洋風ちらしずし【by 武蔵裕子さん】

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いろいろな具のうまみ、食感がナイスバランス

1人分:

500kcal

2.0g

材料(2~3人分)

作り方

  1. 1

    米は洗って炊飯器の内釜に入れ、2合の目盛りよりやや少なめの水加減で普通に炊く。

  2. 2

    すし酢の材料はよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    ボウルに卵を溶きほぐし、鍋に入れる。弱火にかけ、菜箸3~4本で混ぜながら加熱する。

  4. 4

    卵が固まってきたら火から下ろし、ぬれぶきんにのせ、ポロポロになるまで混ぜ、取り出す。

  5. 5

    スナップえんどうはへたと筋を取り、熱湯でさっとゆでる。水にとってさまし、2~3等分の斜め切りにする。

  6. 6

    ハムは1cm四方に切り、チーズは5mm幅、1cm四方に切る。クレソンは食べやすく切る。

  7. 7

    ご飯が炊き上がったら大きめのボウルに入れ、すぐにすし酢を回しかけ、さっくりと混ぜる。うちわなどであおぎ、手早く粗熱をとる。

  8. 8

    ハム、チーズを加えて混ぜ、器に盛る。サーモンを1枚ずつくるくると巻いてのせ、スナップえんどう、クレソンを散らし、いり卵をのせる。

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※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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    • 邑口京一郎

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