れんこんとごぼうのきんぴらサンド

296kcal
2.0g
れんこんとごぼうのきんぴらサンド
れんこんとごぼうのきんぴらサンド

食いしんぼうのわんぱくサンド

重信初江さんのレシピ

甘辛いしょうゆ味を、青じそで爽やかに香りづけ

材料(2人分)

食パン(8枚切り)…2枚
ベーコン…2枚
ごぼう…小1/2本(約80g)
れんこん…1/2節(約100g)
青じそ…2枚
甘辛しょうゆだれ
 ・しょうゆ、みりん…各大さじ1/2
 ・塩…少々
・バター、マヨネーズ

下ごしらえ

  1. 食パンの片側に、バター10gをぬる。
  2. オーブン用ペーパーを30×40cmに切る。

作り方

  1. ごぼうはたわしでよくこすり、皮むき器で薄く削る。れんこんは薄い輪切りにする。別々のボウルに入れて水に約5分さらし、水けをきる。
  2. ベーコンは2cm幅に切る。フライパンに入れ、中火で約1分炒める。1を加えて強めの中火にし、1〜2分炒める。甘辛しょうゆだれの材料を混ぜて加え、汁けがほとんどなくなるまで1〜2分炒める。火から下ろし、粗熱をとる。
    薄切りにすれば根菜も食べやすい!
  3. オーブン用ペーパーを横長に広げる。食パン1枚を、バターをぬった面を上にしてまん中に置く。しそを並べ、2を山高にのせてマヨネーズ大さじ1をまん中に絞る。もう1枚の食パンを、バターをぬった面を下にしてのせる。オーブン用ペーパーの左右を持ち上げ、両端を合わせる。合わせた部分をくるくると折り込み、形を整える。オーブン用ペーパーの両端を内側に折り込む。まん中に包丁の刃先を立てて、刺すように切り目を入れて半分に切る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 広瀬貴子

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