とうもろこしのケチャップ焼き
117kcal
0.7g
材料(2人分)
- とうもろこし…小1本(約250g)
- スパイシーケチャップ
- ・トマトケチャップ…大さじ1
- ・中濃ソース…大さじ1/2
- ・タバスコ…少々
- ・粗びき黒こしょう…少々
- 粉チーズ…適量
- ・バター
とうもろこし…小1本(約250g)
スパイシーケチャップ
・トマトケチャップ…大さじ1
・中濃ソース…大さじ1/2
・タバスコ…少々
・粗びき黒こしょう…少々
粉チーズ…適量
・バター
スパイシーケチャップ
・トマトケチャップ…大さじ1
・中濃ソース…大さじ1/2
・タバスコ…少々
・粗びき黒こしょう…少々
粉チーズ…適量
・バター
作り方
- とうもろこしは2〜3cm厚さの半月切りにする。
- フライパンにバター10gを中火で溶かし、とうもろこしを入れて、時々上下を返しながら約2分焼く。実を下にして、ふたをして弱火で約3分蒸し焼きにする。スパイシーケチャップを加えてさっと炒める。器に盛り、粉チーズをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- とうもろこし
- 南アメリカ原産。コロンブスがヨーロッパに持ち帰って世界中に広まり、なくてはならない穀類・…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!