ちくわとパセリとあえもの
74kcal
1.1g
材料（２人分）
ちくわ…2本
パセリ…1束弱
ごま油…大さじ1/2
しょうゆ…小さじ1/2
塩…少々
パセリ…1束弱
ごま油…大さじ1/2
しょうゆ…小さじ1/2
塩…少々
作り方
- ちくわは5mm厚さの輪切りにする。パセリは茎を除き、粗く刻む。
- 耐熱ボウルにパセリを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分加熱する。粗熱をとり、水けを絞って、ちくわ、ごま油大さじ1/2、しょうゆ小さじ1/2、塩少々を加え、あえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
- カテゴリ：
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野菜のおかず
> 野菜の和え物
> 野菜の和え物 その他
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- 主な食材：
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- 練製品 > 練製品 > ちくわ
- 野菜 > パセリ・ハーブ・香菜 > パセリ
- ジャンル：
- レシピ作成・調理：
- 撮影：
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- 高杉純
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