卵のトマト煮
180kcal
0.5g
材料（２人分）
卵…2個
粉チーズ…小さじ1
カットトマト缶…1缶(約400g)
パセリのみじん切り…少々
・オリーブ油、塩
粉チーズ…小さじ1
カットトマト缶…1缶(約400g)
パセリのみじん切り…少々
・オリーブ油、塩
作り方
- フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、カットトマト、塩少々を入れる。木べらで混ぜながら、約10分煮詰める。
- 卵を割り入れ、ふたをして黄身の表面が白くなるまで約1分煮る。器に盛り、粉チーズ、パセリをふる。
ソースがぽってりしてきたら卵を割り入れて
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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