ザーサイチャーハン
時短でラク
534kcal
2.5g
15min
材料(2人分)
ご飯…茶碗2 1/2杯分
ザーサイ…30g
にんにく…1/2片
万能ねぎ…2〜3本
卵…2個
サラダ油…大さじ3 1/2
いりごま(白)…適宜
・こしょう、塩
ザーサイ…30g
にんにく…1/2片
万能ねぎ…2〜3本
卵…2個
サラダ油…大さじ3 1/2
いりごま(白)…適宜
・こしょう、塩
作り方
- ザーサイは粗みじんに切る。にんにくはみじん切りにし、万能ねぎは小口切りにする。卵は溶きほぐしておく。
- 中華鍋に油大さじ2を熱し、卵を一気に加え、大きくかき混ぜて半熟状になったら取り出す。さらに油大さじ1 1/2を足して強火でにんにくを焦がさないように混ぜながら炒め、ご飯を加えて全体に油がまわるまで、混ぜながら炒める。
- ザーサイと1の卵を加えて底から大きく混ぜながら炒め、味をみてから塩、こしょう各少々で調味して皿に盛り、ごまと万能ねぎをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
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