水菜のツナあえ
133kcal
0.5g
材料（２人分）
ツナ缶…小1缶(約70g)
水菜…1/2わ
ごま油…大さじ1/2
しょうゆ…小さじ1/4
水菜…1/2わ
ごま油…大さじ1/2
しょうゆ…小さじ1/4
作り方
- 水菜は4cm長さに切り、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分加熱する。
- ツナ缶は缶汁をきってから1に加え、ごま油大さじ1/2、しょうゆ小さじ1/4を加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 関岡弘美
- 料理家。京都生まれ。雑誌、広告、テレビ等でレシピを提案するほか、おもてなし料理とワインの教室を主宰。日本ソムリエ協会認定ワインエキスパート、日本豆腐協会認定 豆腐マイスター。著書に「保存レシピの便利帳 」（辰巳出版）など。
食材の扱い方・ポイント
- 水菜
- 鍋ものをはじめ、煮ものや炒めもの、そのまま生でサラダにと、おいしさと調理の手軽さで大人気…
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