ペコロスと豆のサラダ
373kcal
0.8g
材料（2人分）
ペコロス…5個
粉チーズ…少々
ミニトマト…3個
ひよこ豆水煮缶…1缶(約250g)
ドレッシング
・オリーブ油…大さじ2
・粉チーズ…大さじ1
・塩、こしょう…各少々
塩
粉チーズ…少々
ミニトマト…3個
ひよこ豆水煮缶…1缶(約250g)
ドレッシング
・オリーブ油…大さじ2
・粉チーズ…大さじ1
・塩、こしょう…各少々
塩
作り方
- ペコロスは皮をむき、塩を加えた熱湯で7〜8分ゆで、湯に入れたまま余熱でさらに火を通す。粗熱がとれたらざるにあける。
- ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜる。
- ミニトマトは縦4等分のくし形に切り、ひよこ豆は缶汁をきってボウルに入れる。１のペコロスは、縦半分に切ってボウルに加え、全体を混ぜ合わせる。器に盛り、粉チーズをかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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