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さばとブロッコリーのガーリックパスタ

さばとブロッコリーのガーリックパスタ

ホントにおいしい「さば缶」レシピ

手軽なランチにもおすすめ。大人向けにするならとうがらしを加えても

１人分：

509kcal

3.2g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    さばは缶汁をきる。ブロッコリーは小房に分ける。

  2. 2

    鍋に約1.5Lの湯を沸かし、塩大さじ1を加えてフジッリを入れ、袋の表示より約1分短くゆで始める。約5分たったらブロッコリーを加えて一緒にゆでる。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて中火にかけ、少し色づくまで炒める。さば、しょうゆ大さじ1/2、レモン汁を加え、へらで軽くほぐしながらさっと炒める。

  4. 4

    ２がゆで上がったら、ゆで汁大さじ4とともに加え、約1分炒め煮にする。

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近藤幸子さん

近藤幸子 さんのレシピ

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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