蒸しなすのごまだれがけ
たれはごま酢じょうゆのしっかり味で
１人分：
58kcal
0.7g
材料（２人分）
なす
2個
サラダ油
小さじ1
たれ
・白すりごま
大さじ1
・酢、しょうゆ
各大さじ1/2
2個
サラダ油
小さじ1
たれ
・白すりごま
大さじ1
・酢、しょうゆ
各大さじ1/2
-
2個
-
サラダ油
小さじ1
-
たれ
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・白すりごま
大さじ1
-
・酢、しょうゆ
各大さじ1/2
作り方
-
1
なすは六つ割りにし、サラダ油小さじ1をからめる。耐熱皿に重ならないように並べてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。
-
2
器に盛り、たれをかける。
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近藤幸子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # なす 豚バラ
- # なす ひき肉
- # なす 塩昆布
- # なす マリネ
- # なす チーズ焼き トースター
- # なす グラタン
- # なす ひき肉 トマト
- # なす ひき肉 チーズ 山本ゆり
お料理メモ
このレシピの糖質：1人分 3.0g
1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安に。
「ゆる糖質オフ」の献立を考えるときに役立ててください。
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