切り昆布としらたきの煮もの

切り昆布としらたきの煮もの

うす味仕立ての和風おかず

カロリー
1人分 26kcal
塩分
1.3g
カテゴリ:
乾物・海藻・こんにゃく > しらたき料理
主な食材:
海藻・乾物 > 海藻・乾物 > 切り昆布(糸昆布)
ジャンル:
和食
レシピ作成・調理:
近藤幸子
撮影:
澤木央子

材料(2人分)

切り昆布(生)…100g

しらたき(アク抜き)…100g

だし汁…1/2カップ

しょうゆ…小さじ2

作り方

1.

切り昆布、しらたきは食べやすく切る。

2.

鍋に入れ、だし汁1/2カップ、しょうゆ小さじ2を加える。ふたをして中火にかけ、約5分煮る。

お料理メモ

このレシピの糖質:1人分 1.9g

1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安に。
「ゆる糖質オフ」の献立を考えるときに役立ててください。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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