切り昆布としらたきの煮もの

26kcal
1.3g
切り昆布としらたきの煮もの
切り昆布としらたきの煮もの

うす味仕立ての和風おかず

材料(2人分)

切り昆布(生)…100g
しらたき(アク抜き)…100g
だし汁…1/2カップ
しょうゆ…小さじ2

作り方

  1. 切り昆布、しらたきは食べやすく切る。
  2. 鍋に入れ、だし汁1/2カップ、しょうゆ小さじ2を加える。ふたをして中火にかけ、約5分煮る。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

このレシピの糖質:1人分 1.9g

1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安に。
「ゆる糖質オフ」の献立を考えるときに役立ててください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 和食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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