とりみそそぼろの2段ご飯弁当

とりみそそぼろの2段ご飯弁当
とりみそそぼろの2段ご飯弁当

すりごまの香りとみそのうまみ満点の時短弁当

材料(1人分)

  • 「ブロッコリーともやしのナムル」…全量
  • 「とりみそそぼろといり卵」…全量
  • ご飯…茶碗1杯分
「ブロッコリーともやしのナムル」…全量
「とりみそそぼろといり卵」…全量
ご飯…茶碗1杯分

作り方

  1. 「ブロッコリーともやしのナムル」をレンジ加熱している間に、「とりみそそぼろといり卵」のいり卵ととりみそそぼろを作り始める。
  2. 弁当箱にご飯1/2杯分を詰めて「とりみそそぼろといり卵」の1/2量をのせ、さらにご飯1/2杯分を重ね、残りの「とりみそそぼろといり卵」と「ブロッコリーともやしのナムル」をのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 和食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

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