とりみそそぼろの2段ご飯弁当
すりごまの香りとみそのうまみ満点の時短弁当
材料（１人分）
- 「ブロッコリーともやしのナムル」…全量
- 「とりみそそぼろといり卵」…全量
- ご飯…茶碗1杯分
「ブロッコリーともやしのナムル」…全量
「とりみそそぼろといり卵」…全量
ご飯…茶碗1杯分
「とりみそそぼろといり卵」…全量
ご飯…茶碗1杯分
作り方
- 「ブロッコリーともやしのナムル」をレンジ加熱している間に、「とりみそそぼろといり卵」のいり卵ととりみそそぼろを作り始める。
- 弁当箱にご飯1/2杯分を詰めて「とりみそそぼろといり卵」の1/2量をのせ、さらにご飯1/2杯分を重ね、残りの「とりみそそぼろといり卵」と「ブロッコリーともやしのナムル」をのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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