冷凍餃子で餃子のオイスター炒め丼弁当
511kcal
3.2g
材料（２人分）
冷凍餃子…6個
キャベツ…1/4個
にら…1/2わ
ご飯…適量
ごま油…大さじ1
オイスターソース…大さじ2
しょうゆ…小さじ1
みりん…大さじ1/2
キャベツ…1/4個
にら…1/2わ
ご飯…適量
ごま油…大さじ1
オイスターソース…大さじ2
しょうゆ…小さじ1
みりん…大さじ1/2
作り方
- 弁当箱にご飯適量を詰める。キャベツは一口大に、にらは3cm幅に切る。
- 冷凍餃子は袋の表示どおりにフライパンで焼いて一度取り出す。
- フライパンにごま油大さじ1を足して中火で熱し、１を入れてしんなりするまで炒め、２、オイスターソース大さじ2、しょうゆ小さじ1、みりん大さじ1/2を加えて炒める。
- １の弁当箱に３をのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
お料理メモ
【お弁当を作る前に】
●弁当箱には、先にご飯を詰め、さましている間におかずを作れば、慌てずに時短もできます。おかずもきちんとさめてからふたをしましょう。
●気温の高い時期(25℃以上)はお弁当がいたみやすいので、保冷剤をつける、保管場所を考えるなど、注意しましょう。
食材の扱い方・ポイント
- キャベツ
- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
- にら
- 餃子でおなじみ、独特な強いにおいをもつにら。春から秋にかけて何度も収穫でき、年間を通して…
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