シンガポールチキンライス
578kcal
2.3g
材料(2〜3人分)
- 「とり肉ストック」のむね肉…1/2枚(約125g)〈薄切りにする〉
- 「とり肉ストック」のもも肉…1/2枚(約150g)〈薄切りにする〉
- 好みの「野菜ストック」…適量
- 米…2合
- 「とり肉ストック」のゆで汁…2カップ〈足りなければ水を足す〉
- 塩…小さじ1/2
- オイスターソースだれ
- ・オイスターソース…大さじ1/2
- ・しょうゆ、ごま油…各小さじ1/2
- ケチャップだれ
- ・トマトケチャップ…大さじ1
- ・豆板醤〈トウバンジャン〉、酢、砂糖…各小さじ1/2
「とり肉ストック」のむね肉…1/2枚(約125g)〈薄切りにする〉
「とり肉ストック」のもも肉…1/2枚(約150g)〈薄切りにする〉
好みの「野菜ストック」…適量
米…2合
「とり肉ストック」のゆで汁…2カップ〈足りなければ水を足す〉
塩…小さじ1/2
オイスターソースだれ
・オイスターソース…大さじ1/2
・しょうゆ、ごま油…各小さじ1/2
ケチャップだれ
・トマトケチャップ…大さじ1
・豆板醤〈トウバンジャン〉、酢、砂糖…各小さじ1/2
「とり肉ストック」のもも肉…1/2枚(約150g)〈薄切りにする〉
好みの「野菜ストック」…適量
米…2合
「とり肉ストック」のゆで汁…2カップ〈足りなければ水を足す〉
塩…小さじ1/2
オイスターソースだれ
・オイスターソース…大さじ1/2
・しょうゆ、ごま油…各小さじ1/2
ケチャップだれ
・トマトケチャップ…大さじ1
・豆板醤〈トウバンジャン〉、酢、砂糖…各小さじ1/2
作り方
- 米は洗って水けをきる。炊飯器の内釜に「とり肉ストック」のゆで汁2カップ、米を入れて約30分ひたし、塩小さじ1/2を混ぜて普通に炊く。
- 器に盛り、「とり肉ストック」のむね肉、「とり肉ストック」のもも肉、好みの「野菜ストック」をのせる。オイスターソースだれ、ケチャップだれを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
- 米
- 日本の食に欠かせない米。日本では主に、ジャポニカ種のうるち米を食べます。うるち米は、精米…
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