ししとうとしらすのレンチン煮

31kcal
1.1g
ししとうとしらすのレンチン煮
ししとうとしらすのレンチン煮

井原裕子さんのレシピ

しらすのうまみが全体にしみわたる

材料(2人分)

しらす干し…30g
ししとうがらし…3/4パック
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1/2
水…大さじ3

作り方

  1. 耐熱ボウルにめんつゆ(3倍濃縮)大さじ1/2、水大さじ3、ししとうがらし、しらす干しを順に入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。
  2. ラップを取り、さっくりと混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

井原裕子
井原裕子
料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

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