梅じゃこやっこ

135kcal
1.7g
梅じゃこやっこ
梅じゃこやっこ

ごま油を加えて風味よく

材料(2人分)

絹ごし豆腐…1丁
ちりめんじゃこ…10g
梅干し…1個
ごま油…小さじ2
しょうゆ…小さじ1/2
刻みのり…適量

作り方

  1. 梅干しは種を除き、包丁で細かくたたき、ごま油小さじ2、しょうゆ小さじ1/2を加えて混ぜる。
  2. 絹ごし豆腐は半分に切って器に盛り、1、ちりめんじゃこ、刻みのり適量を順に等分にのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 和食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

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