生ハム卵ずし
401kcal
3.0g
材料(2本分(2〜3人分))
すし飯
・基本のすし飯
・炊きたてのご飯…330g(米1合分)
・すし酢(ご飯を炊く間に混ぜておく)
・酢…大さじ2
・砂糖…大さじ1
・塩…小さじ1/2
具材
・生ハム…8枚(約40g)
・卵…1個
片栗粉、塩、サラダ油
・基本のすし飯
・炊きたてのご飯…330g(米1合分)
・すし酢(ご飯を炊く間に混ぜておく)
・酢…大さじ2
・砂糖…大さじ1
・塩…小さじ1/2
具材
・生ハム…8枚(約40g)
・卵…1個
片栗粉、塩、サラダ油
作り方
- 基本のすし飯を作る。炊きたてのご飯にすし酢を回しかけ、全体をしゃもじで切るようにしてさっくりと混ぜ合わせる。うちわであおいでさます。2等分して、酢少々(分量外)を加えた水で手をさっとぬらし、太い棒状に軽く握る。
- ボウルに卵を溶きほぐし、片栗粉、水各小さじ1/2、塩少々を混ぜ合わせて加え、よく混ぜる。
- 卵焼き器に油を薄くぬって中火で熱し、ぬれぶきんにいったんのせてから、再び中火にかける。卵液の1/2量をもう一度混ぜて広げ入れ、表面が固まったら裏返し、さっと焼いて粗熱をとる。残りも同様に焼く。
- 1のすし飯1本を、生ハムの長さに合わせてくずさないように軽くほぐして広げ、3にのせる。全体の厚さが均等になるようにすし飯を整える。
- 手前のラップを持ち上げ、すし飯にかぶせて巻く。ラップの向こう側を引っ張りながらきつく巻き、全体を棒状に整える。同様にもう1本作り、30分以上おいて具とすし飯をなじませる。
※カロリー・塩分は1本分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 髙山かづえ
- 料理研究家。書籍や雑誌、広告などで活躍中。簡単で失敗しない、繰り返し作りたくなる美味しいレシピを提案している。「我が家の定番になりました!」と言われることが一番嬉しい。
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