台湾風豚ご飯
749kcal
2.7g
材料(2~3人分)
「ゆで豚」…1/3量(約220g)
「ゆで豚」のゆで汁…1 1/2カップ
ゆで卵…2~3個
玉ねぎ…大1/2個
あれば香菜(シャンツァイ)…適量
温かいご飯…小どんぶり2~3杯分(300~450g)
合わせ調味料
・黒砂糖〈または砂糖〉…大さじ2
・酒、しょうゆ…各大さじ2
オイスターソース…大さじ1/2~1
粉ざんしょう…小さじ1/3
小麦粉、サラダ油
「ゆで豚」のゆで汁…1 1/2カップ
ゆで卵…2~3個
玉ねぎ…大1/2個
あれば香菜(シャンツァイ)…適量
温かいご飯…小どんぶり2~3杯分(300~450g)
合わせ調味料
・黒砂糖〈または砂糖〉…大さじ2
・酒、しょうゆ…各大さじ2
オイスターソース…大さじ1/2~1
粉ざんしょう…小さじ1/3
小麦粉、サラダ油
作り方
- 玉ねぎは縦薄切りにして、長さを半分に切り、小麦粉大さじ2~3をまぶす。豚肉は1cm四方の棒状に切る。
- フライパンに油1/2~1カップを入れて、中温(約170℃)に熱し、1の玉ねぎを入れる。約2分揚げ、フライパンの縁側の玉ねぎが色づいてきたらざっと混ぜ、さらに約2分揚げて、全体がうすいきつね色になったら取り出して油をきる。1/3量はとりおく。
- 鍋に合わせ調味料を入れて火にかけ、砂糖が溶けたら1の豚肉とゆで卵を入れてざっとからめ、「ゆで豚」のゆで汁を加える。約5分煮たら2の2/3量とオイスターソース、粉ざんしょうを加えて混ぜ、とろみがつくまで5~8分煮る。
- 器にご飯を盛り、ゆで卵以外の3をかけ、ゆで卵は半分に切ってのせる。とりおいた2の残りと香菜をのせ、好みで七味とうがらしをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 枝元なほみ
- 料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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