アボカドと豆のごまマヨサラダ

304kcal
0.5g
アボカドと豆のごまマヨサラダ
アボカドと豆のごまマヨサラダ

今井亮さんのレシピ

シャキシャキ玉ねぎとごまマヨで香りよく

材料(2人分)

アボカド…1個
玉ねぎ…1/2個
マヨネーズ…大さじ2
白すりごま…大さじ1
しょうゆ…小さじ1/2
ミックスビーンズ…70g

作り方

  1. アボカドは2cm角に切る。玉ねぎは縦薄切りにし、冷水に約5分さらし、水けをきる。
  2. ボウルにマヨネーズ大さじ2、白すりごま大さじ1、しょうゆ小さじ1/2を入れて混ぜ、1、ミックスビーンズを加えてあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

今井亮
今井亮
料理家。京都の老舗中華料理店で修行を積み、現在は書籍、雑誌、テレビ、料理教室などで活動中。著書に『白飯サラダ』(主婦と生活社)、『そそる!うち中華』(学研プラス)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 洋食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

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