
かぼちゃスープ
緑黄色野菜がたっぷりとれるスープ。栄養もグッド
1人分:
198kcal
1.5g
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1/2カップ
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120g
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小1/2個
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適宜
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ブイヨン(固形スープの素[チキン]1個+湯)
1カップ
作り方
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1
かぼちゃは皮ごと小さめの一口大に切る。玉ねぎはみじん切りにする。
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2
鍋にバター大さじ2を溶かし、1を入れて玉ねぎがしんなりするまで充分に炒める。
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3
ブイヨンを加えて弱火にし、7〜8分煮て、木べらでかぼちゃをつぶす。
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4
牛乳を加えて少し煮て、塩、こしょうで味をととのえる。器に盛ってパセリを散らす。
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カテゴリ:
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主な食材:
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