かにたま風あんかけ豆腐
259kcal
1.7g
20min
材料(2人分)
かに風味かまぼこ…4〜5本
卵…2個
絹ごし豆腐…1丁
生しいたけ…2枚
万能ねぎ…2〜3本
中華スープ(とりガラスープの素小さじ1/3+水)…1/2カップ
・片栗粉、サラダ油、塩、こしょう
卵…2個
絹ごし豆腐…1丁
生しいたけ…2枚
万能ねぎ…2〜3本
中華スープ(とりガラスープの素小さじ1/3+水)…1/2カップ
・片栗粉、サラダ油、塩、こしょう
作り方
- しいたけは軸を切り落として薄切りに、万能ねぎは斜め薄切りにする。かにかまぼこは長さを半分に切ってほぐす。片栗粉小さじ1/2はスープに溶いておく。
- 豆腐は耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。
- フライパンに油大さじ1を熱し、溶いた卵を入れてかき混ぜ、半熟になったら取り出す。次にかにかまぼことしいたけを入れて炒め、しいたけがしんなりしたら1のスープを加えて、塩、こしょうで味をととのえる。煮立ったら卵を戻し入れてざっと混ぜ合わせる。
- 2の豆腐から出てきた水を捨てて器に盛り、3をかけて万能ねぎをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- しいたけ
- きのこ類で最も身近なしいたけ。自然のものは、山の南斜面のナラ、クヌギ、栗などの木に生え、…
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