春キャベツのぐるぐるダイナミック巻き
330kcal
2.1g
材料(2~3人分)
- 豚バラ薄切り肉…12枚(約250g)
- 春キャベツの外葉…4~5枚(約200g)
- レモンのくし形切り…適量
- 塩、サラダ油、粗びき黒こしょう
豚バラ薄切り肉…12枚(約250g)
春キャベツの外葉…4~5枚(約200g)
レモンのくし形切り…適量
塩、サラダ油、粗びき黒こしょう
春キャベツの外葉…4~5枚(約200g)
レモンのくし形切り…適量
塩、サラダ油、粗びき黒こしょう
作り方
- キャベツは一口大にちぎる。
- 豚肉は1/2量を少し重なるようにして縦に広げ、塩小さじ1/2をふる。1の1/2量を横長に半分より手前側にのせ、手前からくるりと巻く。同様にしてもう1本作る。
- フライパンに油小さじ1を中火で熱し、2を巻き終わりを下にして並べて焼く。
- しっかりと焼き固まったら時々転がしながら焼き、全体に焼き色がついたらふたをして弱火にし、約4分蒸し焼きにする。
- 食べやすい大きさに切り分け、器に盛ってこしょうをたっぷりめにふり、レモンを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
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