春キャベツのぐるぐるダイナミック巻き

330kcal
2.1g
春キャベツのぐるぐるダイナミック巻き
春キャベツのぐるぐるダイナミック巻き

春キャベツまるごと1個をホンキで使い切る!!

武蔵裕子さんのレシピ

ふんわり食感のキャベツがこうばしい肉に包まれた

材料(2~3人分)

  • 豚バラ薄切り肉…12枚(約250g)
  • 春キャベツの外葉…4~5枚(約200g)
  • レモンのくし形切り…適量
  • 塩、サラダ油、粗びき黒こしょう
豚バラ薄切り肉…12枚(約250g)
春キャベツの外葉…4~5枚(約200g)
レモンのくし形切り…適量
塩、サラダ油、粗びき黒こしょう

作り方

  1. キャベツは一口大にちぎる。
  2. 豚肉は1/2量を少し重なるようにして縦に広げ、塩小さじ1/2をふる。1の1/2量を横長に半分より手前側にのせ、手前からくるりと巻く。同様にしてもう1本作る。
    キャベツはふんわりとしているので、押さえ込むようにして肉をかぶせてくるりと巻く。
  3. フライパンに油小さじ1を中火で熱し、2を巻き終わりを下にして並べて焼く。
    巻き終わりがしっかり焼き固まっていれば、転がして焼くときに形がくずれない。
  4. しっかりと焼き固まったら時々転がしながら焼き、全体に焼き色がついたらふたをして弱火にし、約4分蒸し焼きにする。
  5. 食べやすい大きさに切り分け、器に盛ってこしょうをたっぷりめにふり、レモンを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

食材の扱い方・ポイント

豚肉
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野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…

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