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ベイクドオーツ

ベイクドオーツ

かのまん式 罪悪感ゼロのダイエットスイーツ

電子レンジ1分チン♪ でもう完成

全量：

235kcal

0.7g

材料（13×13×4cmの耐熱容器1個分）

  • オートミールパウダー

    20g

  • プロテインパウダー(ナチュラルチョコレート味)

    30g

  • ベーキングパウダー

    3g

  • サイリウム

    2g

  • 牛乳(無脂肪)

    1/4カップ

  • ココア

    5g

  • 香料(ここでは「フレーバードロップ チョコレートピーナッツバター」を使用)

    1滴

作り方

  1. 1

    すべての材料を混ぜ、耐熱容器に入れてラップをかけずに電子レンジで約1分加熱する。

  2. 2

    好みでアーモンドスライス(ロースト)、「オールブラン フルーツミックス」をトッピングし、ノンカロリーフレーバーシロップをかける。

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江口恵子さん

江口恵子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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