ベイクドオーツ
かのまん式 罪悪感ゼロのダイエットスイーツ
電子レンジ1分チン♪ でもう完成
全量：
235kcal
0.7g
材料（13×13×4cmの耐熱容器1個分）
オートミールパウダー
20g
プロテインパウダー(ナチュラルチョコレート味)
30g
ベーキングパウダー
3g
サイリウム
2g
牛乳(無脂肪)
1/4カップ
ココア
5g
香料(ここでは「フレーバードロップ チョコレートピーナッツバター」を使用)
1滴
20g
プロテインパウダー(ナチュラルチョコレート味)
30g
ベーキングパウダー
3g
サイリウム
2g
牛乳(無脂肪)
1/4カップ
ココア
5g
香料(ここでは「フレーバードロップ チョコレートピーナッツバター」を使用)
1滴
作り方
-
1
すべての材料を混ぜ、耐熱容器に入れてラップをかけずに電子レンジで約1分加熱する。
-
2
好みでアーモンドスライス(ロースト)、「オールブラン フルーツミックス」をトッピングし、ノンカロリーフレーバーシロップをかける。
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江口恵子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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