チンジャオ焼きそば
472kcal
3.1g
材料(2人分)
- 「冷凍ゆで豚」…150g
- ピーマン…3個
- 焼きそば用麺…2玉
- たれ
- ・オイスターソース、しょうゆ…各大さじ1
- ごま油
「冷凍ゆで豚」…150g
ピーマン…3個
焼きそば用麺…2玉
たれ
・オイスターソース、しょうゆ…各大さじ1
ごま油
ピーマン…3個
焼きそば用麺…2玉
たれ
・オイスターソース、しょうゆ…各大さじ1
ごま油
作り方
- ピーマンは縦半分に切り、7~8mm幅の斜め切りにする。
- 麺は袋の端を少し切り、直径約24cmの耐熱皿に並べて、電子レンジで約1分加熱する。小さめの器にたれの材料を混ぜておく。
- フライパンにごま油小さじ2、ピーマンと、冷凍肉を凍ったまま入れてふたをし、中火にかける。
- 肉が溶け始めたら、上下を返してほぐしながら炒める。
- ピーマンがしんなりしたら具を端に寄せ、あいたところに麺を入れてほぐしながら約3分炒める。
- たれを加えて全体を炒め合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- きじまりゅうた
- 料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
食材の扱い方・ポイント
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- ピーマンはトウガラシの一種で、辛みのない甘味種。一般的な緑色のピーマンは若いうちに穫るも…
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