お好み焼き風ちくわボート
時短でラク
91kcal
1.0g
5min
材料(2人分)
ちくわ…2本
桜えび…小さじ2
青のり…少々
揚げ玉…大さじ1
お好み焼きソース(または中濃ソース)…小さじ2/3
マヨネーズ
桜えび…小さじ2
青のり…少々
揚げ玉…大さじ1
お好み焼きソース(または中濃ソース)…小さじ2/3
マヨネーズ
作り方
- ちくわは縦半分、横半分に切り、くぼみにソースをぬる。
- オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷いて1を並べ、揚げ玉、桜えびをのせて、マヨネーズ小さじ1をかける。オーブントースターで3~4分、全体にうすく焼き色がつくまで焼き、器に盛って、青のりをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 植田有香子
- フードコーディネーター、管理栄養士。料理研究家のアシスタントを経て独立。YouTube「東京ソロごはん。」でレシピを配信中。
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