ブロッコリーとベーコンのくたくた蒸し
時短でラク
235kcal
1.5g
13min
材料(2人分)
ブロッコリー…1個(約250g)
ハーフベーコン…4枚
粉チーズ…適量
塩、オリーブ油、酒
ハーフベーコン…4枚
粉チーズ…適量
塩、オリーブ油、酒
作り方
- ブロッコリーは小さめの小房に分け、茎は皮を厚めにむいて5mm厚さの輪切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。
- フライパンにブロッコリーを入れて塩小さじ1/3をまぶす。ベーコンを散らしてオリーブ油、酒、水各大さじ2を回しかけ、ふたをして中火にかける。
- 約3分加熱したらひと混ぜし、再びふたをして弱火にし、約7分蒸す。
- へらなどでブロッコリーを半分くずして器に盛り、粉チーズをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- ブロッコリー
- 栄養豊富な緑黄色野菜の王様・ブロッコリー。キャベツの仲間で、古くからイタリアで好まれ、日…
- ベーコン
- 豚肉の保存食品の一つで、豚肉を成形し、塩漬けして熟成させ、長時間くん煙した加工品。日本で…
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