あじの南蛮漬け【by 石原洋子さん】

267kcal
2.2g
20min
あじの南蛮漬け【by 石原洋子さん】
あじの南蛮漬け【by 石原洋子さん】

石原洋子さんのレシピ

甘・辛・酸っぱい南蛮酢に箸が進む

材料(2人分)

小あじ…8〜10尾(200g)
なす…2個
長ねぎ…10cm
南蛮酢(赤とうがらしの小口切り1本分、だし汁130ml、みりん、しょうゆ、酢各大さじ3、砂糖少々)
・小麦粉、揚げ油

作り方

  1. あじはえらと内臓を取り、冷水で洗って水をよくふき取る。なすはへたを落として縦四つ割りにし、斜め半分に切る。ねぎは長さを半分に切って細切りにする。
  2. 鍋に南蛮酢のみりんを煮立ててアルコール分をとばし、残りの材料を加えて混ぜ合わせ、バットなどに入れる。
  3. ポリ袋に小麦粉適宜、あじを入れて袋をふり、あじに薄く粉をまぶす。揚げ油を中温(約170℃)に熱し、なすの水をよくふいて入れ、カラリと揚げて2に漬ける。続けてあじを入れ、焦げないように注意しながら2〜3分揚げ、2に漬ける。

    ●あじが少し大きい場合は、ぜいごを取って。また、上げ時間は少し長めに。

    ●しばらくおいて味をしみ込ませてから食べてもおいしい。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 貝塚隆

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