あじの南蛮漬け【by 石原洋子さん】
267kcal
2.2g
20min
材料(2人分)
- 小あじ…8〜10尾(200g)
- なす…2個
- 長ねぎ…10cm
- 南蛮酢(赤とうがらしの小口切り1本分、だし汁130ml、みりん、しょうゆ、酢各大さじ3、砂糖少々)
- ・小麦粉、揚げ油
小あじ…8〜10尾(200g)
なす…2個
長ねぎ…10cm
南蛮酢(赤とうがらしの小口切り1本分、だし汁130ml、みりん、しょうゆ、酢各大さじ3、砂糖少々)
・小麦粉、揚げ油
なす…2個
長ねぎ…10cm
南蛮酢(赤とうがらしの小口切り1本分、だし汁130ml、みりん、しょうゆ、酢各大さじ3、砂糖少々)
・小麦粉、揚げ油
作り方
- あじはえらと内臓を取り、冷水で洗って水をよくふき取る。なすはへたを落として縦四つ割りにし、斜め半分に切る。ねぎは長さを半分に切って細切りにする。
- 鍋に南蛮酢のみりんを煮立ててアルコール分をとばし、残りの材料を加えて混ぜ合わせ、バットなどに入れる。
- ポリ袋に小麦粉適宜、あじを入れて袋をふり、あじに薄く粉をまぶす。揚げ油を中温(約170℃)に熱し、なすの水をよくふいて入れ、カラリと揚げて2に漬ける。続けてあじを入れ、焦げないように注意しながら2〜3分揚げ、2に漬ける。
●あじが少し大きい場合は、ぜいごを取って。また、上げ時間は少し長めに。
●しばらくおいて味をしみ込ませてから食べてもおいしい。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
このレシピの参考動画
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