ししとうと小あじのマリネ
野菜のおかず
さわやかな味わいで、食欲も増進
20分
1人分:
459kcal
0.8g
作り方
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1
玉ねぎは薄切り、黄パプリカは縦薄切りにする。白ワインはひと煮立ち、または電子レンジで約10秒加熱してアルコール分を飛ばす。
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2
酢大さじ3、白ワイン、はちみつ、玉ねぎ、黄パプリカを合わせて耐熱容器に入れ、マリネ液を用意する。
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3
ししとうがらしに包丁で穴をあけ、中温(170℃)の揚げ油で揚げ、熱いうちにマリネ液に漬け込む。
ししとうを丸ごと揚げるときは、破裂すると危険なので、必ず穴をあける。 -
4
小あじの内臓を全部取ってよく洗い、水けをしっかりふいて塩、こしょう各少々をふり、小麦粉をまぶす。中温(170℃)の揚げ油でじっくり揚げ、揚げたてを3のマリネ液に加え、30分以上おく。小あじをよりカラリと仕上げたい場合は、中温で揚げた後、高温(180℃)で再度揚げて二度揚げするとよい。
●調理時間に漬ける時間は含まない
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