ししとうと小あじのマリネ

ししとうと小あじのマリネ

野菜のおかず

さわやかな味わいで、食欲も増進

20分

1人分:

459kcal

0.8g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、黄パプリカは縦薄切りにする。白ワインはひと煮立ち、または電子レンジで約10秒加熱してアルコール分を飛ばす。

  2. 2

    酢大さじ3、白ワイン、はちみつ、玉ねぎ、黄パプリカを合わせて耐熱容器に入れ、マリネ液を用意する。

  3. 3

    ししとうがらしに包丁で穴をあけ、中温(170℃)の揚げ油で揚げ、熱いうちにマリネ液に漬け込む。

    ししとうを丸ごと揚げるときは、破裂すると危険なので、必ず穴をあける。

    None
  4. 4

    小あじの内臓を全部取ってよく洗い、水けをしっかりふいて塩、こしょう各少々をふり、小麦粉をまぶす。中温(170℃)の揚げ油でじっくり揚げ、揚げたてを3のマリネ液に加え、30分以上おく。小あじをよりカラリと仕上げたい場合は、中温で揚げた後、高温(180℃)で再度揚げて二度揚げするとよい。

    ●調理時間に漬ける時間は含まない

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河合真理 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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