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ピーマンの梅じゃこあえ

ピーマンの梅じゃこあえ

まな板・包丁・ボウルを使わない！およねの洗い物ミニマルクッキング

レンチンで！

１人分：

47kcal

0.7g

材料（２人分）

  • ちりめんじゃこ

    大さじ1

  • ピーマン

    4個

  • 練り梅(チューブ)

    小さじ1/2

  • めんつゆ(3倍濃縮)

    小さじ1

  • ごま油

    大さじ1/2

  • 削りがつお

    適量

作り方

  1. 1

    ピーマンは指でへたと種を取り、食べやすくちぎって耐熱の器に入れる。ごま油大さじ1/2を回しかけ、ラップをかけずに1分レンチンする。

  2. 2

    練り梅小さじ1/2、めんつゆ小さじ1、ちりめんじゃこ大さじ1を加えてあえ、削りがつお適量をのせる。

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※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 川上朋子

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