さつまいもチップス

さつまいもチップス

1/2量:

161kcal

0.5g

体にやさしいさつまいものおやつ

オーブンで焼いたノンフライのヘルシースナック

池田美希 さんのレシピ

材料(作りやすい分量)

  • さつまいも

    大1/2本(約150g)

  • A

  •  ・黒いりごま

    小さじ1

  •  ・サラダ油

    大さじ1

  •  ・砂糖

    小さじ1

  • 塩

    ひとつまみ

作り方

  1. 1

    さつまいもは皮つきのままスライサーで斜め薄切りにする。切りにくくなったら安定をよくして包丁で薄切りにし、水に約5分さらして水けをしっかり拭く。オーブンは170℃に予熱する。

  2. 2

    ボウルにAを入れて混ぜ、さつまいもを加えてからめる。

    さつまいもに黒ごまやサラダ油をまんべんなくからめる。

    さつまいもに黒ごまやサラダ油をまんべんなくからめる。

  3. 3

    オーブンの天板にオーブン用ペーパーを敷き、2を重ならないように並べ、オーブンに入れて20~25分焼く。さつまいもに焼き色がつき、周囲が少しめくれ上がったら焼き上がり。まだの場合は、5分ずつ追加で焼き、焼き上がったら塩をふる。

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池田美希 さん

料理研究家。簡単だけど手抜きじゃない、気がきいた家庭料理が得意。好物は、揚げものなどがっつり系のおつまみおかず。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
    和食
  • レシピ作成・調理:
    池田美希
  • 撮影:

    佐々木美果

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