のりとあさりのスープ
低カロリー、
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カロリー作り方
1.
あさりは殻をこすり合わせるようにしてよく洗う。
2.
鍋にだし汁とあさりを入れて強火にし、煮立ったらアクを取る。
3.
殻が全部あいたらのりを細かくちぎって加え、塩と酒各少々で調味し、ごまをふる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
下ごしらえ・レシピ 参考動画
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