レシピ 春山みどりさんのレシピ

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小松菜と揚げ玉のみそ汁(2)

小松菜と揚げ玉のみそ汁(2)

だし汁を吸ったやわらか揚げ玉がアクセント☆ 小松菜で野菜不足も解消しよう

  • カロリー 69kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:小松菜
セロリときゅうりの中華あえ

セロリときゅうりの中華あえ

たたいたきゅうりがポイント♪ セロリときゅうりを中華風に和えて美味しく野菜を摂取!

  • カロリー 45kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:セロリ、きゅうり
牛たま丼

牛たま丼

火の通りの早い牛薄切り肉で簡単豪華などんぶりを

  • カロリー 643kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:牛薄切り肉、卵
ブロッコリーのカリカリパン粉かけ

ブロッコリーのカリカリパン粉かけ

炒めたパン粉がアクセント

  • カロリー 174kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:ブロッコリー、レモン
とりとキャベツのスープ煮

とりとキャベツのスープ煮

骨つきのとり肉でだしが出る

  • カロリー 237kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とり骨つきもも肉、キャベツ
コーンスープドリア

コーンスープドリア

市販のコーンスープ缶を使ってお手軽に

  • カロリー 546kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ベーコン、ピザ用チーズ
金目鯛の大和いも蒸し

金目鯛の大和いも蒸し

大和いもとあんのとろみが味を引き立てる

  • カロリー 134kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:金目鯛、大和いも
韓国風クレープ

韓国風クレープ

いろいろな具をそろえてあとは食べる人におまかせ

  • カロリー 494kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:卵、牛薄切り肉
和風みそシチュー

和風みそシチュー

牛乳とみそがマッチしたご飯によく合うシチュー

  • カロリー 268kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:鮭、牛乳
白菜とりんごのサラダ

白菜とりんごのサラダ

ヨーグルトソースであえる

  • カロリー 66kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:白菜、りんご(小)
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