
糸寒天のチャプチェ
リバウンドしないダイエット
たれがよくしみ込んで、おいしさアップ
40分
1人分:
82kcal
1.6g
材料(2人分)
糸寒天
5g
にんじん
4cm
にら
1/4束
大豆もやし
30g
にんにく(みじん切り)
1片分
ごま油
小さじ1
たれ
・しょうゆ
大さじ1
・砂糖
小さじ1弱
・ごま油
小さじ1弱
・塩、こしょう
各少々
いりごま
小さじ2
5g
にんじん
4cm
にら
1/4束
大豆もやし
30g
にんにく(みじん切り)
1片分
ごま油
小さじ1
たれ
・しょうゆ
大さじ1
・砂糖
小さじ1弱
・ごま油
小さじ1弱
・塩、こしょう
各少々
いりごま
小さじ2
作り方
-
1
糸寒天は水洗いしてから水に30分以上つけ、水けを絞って10cm長さに切る。にんじんは太めのせん切りにする。にらは根元を落として4cm長さに切る。
-
2
フライパンにごま油を熱し、にんにくを入れて香りが出たら、大豆もやし、にんじん、にらを加えて炒める。
-
3
ボウルにたれの材料を入れ、2を加えてあえる。糸寒天、いりごまを加え混ぜ、器に盛る。

牧野直子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # 春雨 豚肉
- # ひき肉 春雨
- # ひき肉 キャベツ 春雨
- # ひき肉 春雨 白菜
- # チャプチェ レンジ
- # 春雨 白菜 豚肉
- # 春雨 肉団子
- # しらたき チャプチェ
-
カテゴリ:
-
主な食材:
おすすめ読みもの(PR)
寒天の人気レシピランキング
寒天の人気レシピランキングをもっと見る
チャプチェの人気レシピランキング
チャプチェの人気レシピランキングをもっと見る
旬の食材
食材をもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35422品をご紹介!