かつおの皿うどん
時短、
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カロリー
塩分
調理時間材料（２人分）
作り方
1.
レタスは手でちぎり、しょうがはせん切りにする。
2.
ボウルにピーナッツだれの材料を入れて混ぜ、かつお、レタス、しょうがを加えて混ぜる。
3.
うどんを熱湯でゆで、ざるに上げて水けをきる。器に盛って２をのせ、熱したごま油をかける。各自全体を混ぜながら食べる。
●かつおの刺し身の代わりに、はまちなどの脂の多い刺し身を使ってもよい。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
下ごしらえ・レシピ 参考動画
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