厚揚げのにんにくステーキ

時短でラク

厚揚げのにんにくステーキ

野菜のおかず

手軽でボリュームたっぷり

5分

1人分:

181kcal

0.9g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    厚揚げは油抜きし、半分に切ってから厚みを半分にする。

    None
  2. 2

    フライパンにバター大さじ1を溶かしてにんにくを炒め、香りが立ったらにんにくを取り出す。厚揚げを入れ、塩、こしょう各少々をふり、軽く焼き色がつくまで両面を焼いて器に盛る。

  3. 3

    トマトケチャップ、しょうゆ各小さじ1を混ぜ合わせて2にかけ、2のにんにくを散らす。

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葛西麗子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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