
時短でラク
時短でラク
厚揚げのにんにくステーキ
野菜のおかず
手軽でボリュームたっぷり
5分
1人分:
181kcal
0.9g
-
1枚
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にんにくの薄切り
1片分
作り方
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1
厚揚げは油抜きし、半分に切ってから厚みを半分にする。
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2
フライパンにバター大さじ1を溶かしてにんにくを炒め、香りが立ったらにんにくを取り出す。厚揚げを入れ、塩、こしょう各少々をふり、軽く焼き色がつくまで両面を焼いて器に盛る。
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3
トマトケチャップ、しょうゆ各小さじ1を混ぜ合わせて2にかけ、2のにんにくを散らす。
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