
高菜そうめんのオムライス風
忙しい人向け。超簡単! 癒しのヘルシーごはん
軽い仕上がりなので、おつまみにも、夜食にも
1人分:
473kcal
3.1g
-
2束
-
10g
-
高菜漬け(みじん切り)
60g
-
1かけ
-
3個
-
ごま油
大さじ2 2/3
-
酒
大さじ1
-
しょうゆ
少々
-
塩
少々
作り方
-
1
干しえびはひたひたのぬるま湯に浸してもどす。やわらかくなったらみじん切りにする。汁もとっておく。
-
2
そうめんはたっぷりの沸騰した湯でゆで、ざるに上げてもみ洗いをして水けをきり、ごま油(分量外)少々をまぶしておく。
-
3
フライパンにごま油小さじ2としょうがを入れて熱する。
-
4
いい香りがしてきたら干しえびと高菜を加えて炒める。
-
5
そうめんを加え、干しえびのもどし汁、酒、しょうゆを加えて炒め合わせ、味を調える。等分にして器に盛り、保温しておく。
-
6
卵をほぐして塩を加える。小さいフライパンにごま油大さじ1を熱し、卵の半量を加える。
-
7
周囲の固まった部分を中央に寄せるようにして全体を半熟にし、手早くそうめんにかぶせるようにすべらせてのせる。残りも同様に作る。

久保香菜子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # アボカドペースト パン
- # キッシュ パン
- # そうめん トマトジュース
- # そうめん キムチ
- # そうめん オリーブオイル
- # そうめん ひき肉
- # そうめん 牛肉
- # そうめん つけ汁
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