塩焼きそば【by 藤井恵さん】

時短でラク

塩焼きそば【by 藤井恵さん】

自分ごはん

とりむね肉で、さっぱりとヘルシーに

10分

1人分:

681kcal

2.5g

材料(1人分)

作り方

  1. 1

    長ねぎは縦半分に切って斜め薄切りにし、とり肉は一口大のそぎ切りにして下味の材料をもみ込む。スープの素、水、塩、こしょうを混ぜ合わせておく。

  2. 2

    中華麺はラップに包み、電子レンジで約1分10秒加熱する。

    None
  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、とり肉を炒める。白く色が変わったら、ねぎともやし、麺をほぐして加え、1の調味料を加えて炒め合わせ、香りづけにごま油を回しかける。

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藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 木村拓

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