
時短でラク
時短でラク
塩焼きそば【by 藤井恵さん】
自分ごはん
とりむね肉で、さっぱりとヘルシーに
10分
1人分:
681kcal
2.5g
材料(1人分)
とりむね肉
1/2枚
下味
・塩
少々
・酒
小さじ1
・片栗粉
小さじ1/2
・おろししょうが(チューブ)
2cm
長ねぎ
1/3本
焼きそば用麺
1玉
とりガラスープの素
小さじ1/3
水
大さじ1
塩
小さじ1/2
こしょう
少々
もやし
1/2袋
サラダ油
大さじ1
ごま油
少々
1/2枚
下味
・塩
少々
・酒
小さじ1
・片栗粉
小さじ1/2
・おろししょうが(チューブ)
2cm
長ねぎ
1/3本
焼きそば用麺
1玉
とりガラスープの素
小さじ1/3
水
大さじ1
塩
小さじ1/2
こしょう
少々
もやし
1/2袋
サラダ油
大さじ1
ごま油
少々
-
1/2枚
-
下味
-
・塩
少々
-
・酒
小さじ1
-
・片栗粉
小さじ1/2
-
2cm
-
1/3本
-
1玉
-
とりガラスープの素
小さじ1/3
-
水
大さじ1
-
塩
小さじ1/2
-
こしょう
少々
-
1/2袋
-
サラダ油
大さじ1
-
ごま油
少々
作り方
-
1
長ねぎは縦半分に切って斜め薄切りにし、とり肉は一口大のそぎ切りにして下味の材料をもみ込む。スープの素、水、塩、こしょうを混ぜ合わせておく。
-
2
中華麺はラップに包み、電子レンジで約1分10秒加熱する。
-
3
フライパンにサラダ油を熱し、とり肉を炒める。白く色が変わったら、ねぎともやし、麺をほぐして加え、1の調味料を加えて炒め合わせ、香りづけにごま油を回しかける。

藤井恵 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # ソース 焼きそば
- # サムギョプサル 肉
- # レンジ 焼きそば
- # けんちん汁 具材 肉
- # 小松菜 焼きそば
- # 大根 肉
- # レモンソース 肉
- # とりむね肉 照り焼き
おすすめ読みもの(PR)
とりむね肉の人気レシピランキング
とりむね肉の人気レシピランキングをもっと見る
塩焼きそばの人気レシピランキング
塩焼きそばの人気レシピランキングをもっと見る
旬の食材
食材をもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34954品をご紹介!