ミートソースサンドイッチ

時短でラク
422kcal
2.8g
3min
ミートソースサンドイッチ
ミートソースサンドイッチ

自分ごはん

藤井恵さんのレシピ

休日のブランチやお弁当にぴったり

材料(1人分)

ミートソース(作りやすい分量・約2カップ分)
 ・合いびき肉…200g
 ・おろし玉ねぎ…大さじ2(約1/4個分)
 ・おろしにんにく(チューブ)…4cm
 ・おろししょうが(チューブ)…4cm
 ・酒…大さじ3
 ・ホールトマト缶…1/2缶(約200g)
 ・トマトケチャップ…大さじ2
 ・ウスターソース…小さじ1
 ・塩…小さじ1/2
 ・バター…10g
 ・こしょう…少々
ミートソースサンドイッチ
 ・ミートソース(でき上がり分から使う)…大さじ4〜5(約50g)
 ・食パン(8枚切り)…2枚
 ・スライスチーズ…1枚
 ・バター…適宜

作り方

  1. ミートソースを作る。フライパンにひき肉、玉ねぎ、にんにく、しょうが、酒を入れて菜箸でよくほぐして火にかける。ひき肉の色が変わって、ぽろぽろになったらホールトマトを手でつぶして加え、ケチャップ、ウスターソース、塩も加えて混ぜる。
  2. 煮汁がほとんどなくなるまで約7分煮たら、仕上げにバターとこしょうを加えて混ぜる。

    ●ミートソースは保存容器に入れ、冷蔵庫で約5日間保存できる。
  3. パンのそれぞれの片面にバターをぬり、1枚にチーズをのせ、ミートソースをぬり、もう1枚ではさむ。食べやすい大きさに切る。

    ●調理時間にミートソースを作る時間は含まない。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。

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