簡単クイック煮豚
475kcal
2.4g
20min
材料(2人分)
豚バラかたまり肉…300g
長ねぎ…1/2本
貝割れ菜…1/2パック
煮汁
・長ねぎの青い部分…1本分
・しょうがの薄切り…6枚
・酒…1/4カップ
・水…2カップ
オイスターソース…大さじ1 1/2
・しょうゆ、砂糖
長ねぎ…1/2本
貝割れ菜…1/2パック
煮汁
・長ねぎの青い部分…1本分
・しょうがの薄切り…6枚
・酒…1/4カップ
・水…2カップ
オイスターソース…大さじ1 1/2
・しょうゆ、砂糖
作り方
- ねぎは5cm長さに切り、芯(しん)を除いてせん切りにし、氷水に放して水けをきり、しらがねぎにする。貝割れ菜は長さを半分に切る。豚肉は一口大に切る。
- 深めのフライパンに豚肉と煮汁の材料を入れて火にかける。煮立ったらアクを取りながら約10分煮て、豚肉、しょうがをいったん取り出して汁けをきる。煮汁大さじ2はとっておく。
- フライパンにオイスターソース、しょうゆ小さじ2、砂糖大さじ1/2、煮汁を加えて火にかけ、煮立ったら、2の豚肉としょうがを加えて照りが出るまで煮からめる。器に盛り、ねぎ、貝割れ菜を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 柳原るり
- 料理研究家。著書に、10分でできる超簡単なお弁当レシピを145個収録した「10分で、女子弁当。―安くてかんたん、可愛い!」(主婦の友社)がある。ほか、「人気のおかずがいっぱい! 毎日のかんたんお弁当」(ブティック社)では、中村千寿子と共にレシピ製作を担当した。
このレシピの参考動画
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