柳原るりさんのレシピ

里いもの明太マヨあえ

ねっとりやわらかい里いもがおいしい

• 68kcal
• 時短

• ※主な食材：里いも、万能ねぎの小口切り

長いもとのりの中華スープ

肌寒い日は、体が温まるスープを

• 64kcal
• 時短

• ※主な食材：長ねぎ、長いも

かぶの塩昆布炒め

お弁当のおかずにもおすすめ

• 53kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：かぶ、塩昆布(細切り)

こんにゃくのごまみそ炒め

かつお節のうまみをプラス

• 53kcal
• 時短

• ※主な食材：こんにゃく、削りがつお

にんじんのアチャール

インド風の漬け物”アチャール”のレシピ。にんじんとキャベツのカレー風味浅漬け。

• 26kcal
• 時短

• ※主な食材：にんじん、キャベツ

れんこんとちくわのマリネ

和洋折衷のおいしさが魅力！　れんこんとちくわを使ったマリネは簡単に作れてリピート必至！

• 95kcal
• 時短

• ※主な食材：ちくわ、れんこん

かぼちゃの肉巻き天

野菜に薄切り肉を巻いて食べごたえあり

• 530kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：豚薄切り肉、まいたけ

チキンチャップ

こんがりチキンソテーをさらにおいしく！

• 412kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、ピーマン

チンゲンサイとソーセージのクリーム煮

しょうがのせん切りが味の引き締め役

• 296kcal
• 時短

• ※主な食材：ウインナソーセージ、牛乳

簡単和風かに玉

たっぷりもやしでボリュームアップ

• 270kcal
• 簡単、時短

• ※主な食材：卵、かに風味かまぼこ