レシピ 柳原るりさんのレシピ

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里いもの明太マヨあえ

里いもの明太マヨあえ

ねっとりやわらかい里いもがおいしい

  • カロリー 68kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:里いも、万能ねぎの小口切り
長いもとのりの中華スープ

長いもとのりの中華スープ

肌寒い日は、体が温まるスープを

  • カロリー 64kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:長ねぎ、長いも
かぶの塩昆布炒め

かぶの塩昆布炒め

お弁当のおかずにもおすすめ

  • カロリー 53kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:かぶ、塩昆布(細切り)
こんにゃくのごまみそ炒め

こんにゃくのごまみそ炒め

かつお節のうまみをプラス

  • カロリー 53kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:こんにゃく、削りがつお
にんじんのアチャール

にんじんのアチャール

インド風の漬け物”アチャール”のレシピ。にんじんとキャベツのカレー風味浅漬け。

  • カロリー 26kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:にんじん、キャベツ
れんこんとちくわのマリネ

れんこんとちくわのマリネ

和洋折衷のおいしさが魅力! れんこんとちくわを使ったマリネは簡単に作れてリピート必至!

  • カロリー 95kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ちくわ、れんこん
かぼちゃの肉巻き天

かぼちゃの肉巻き天

野菜に薄切り肉を巻いて食べごたえあり

  • カロリー 530kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:豚薄切り肉、まいたけ
チキンチャップ

チキンチャップ

こんがりチキンソテーをさらにおいしく!

  • カロリー 412kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりもも肉、ピーマン
チンゲンサイとソーセージのクリーム煮

チンゲンサイとソーセージのクリーム煮

しょうがのせん切りが味の引き締め役

  • カロリー 296kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ウインナソーセージ、牛乳
簡単和風かに玉

簡単和風かに玉

たっぷりもやしでボリュームアップ

  • カロリー 270kcal
  • カロリー 簡単、時短
  • ※主な食材:卵、かに風味かまぼこ
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