
豆腐のなめこそぼろあんかけ
糖質オフダイエットレシピ
おかずにもおつまみにも
1人分:
130kcal
0.8g
作り方
-
1
フライパンに油をひかずにひき肉を入れ、火にかける。木べらでほぐしながらポロポロになるまで炒め、なめこ、だし汁を加えて約2分煮る。しょうゆ小さじ1、みそ小さじ1/2を加えて調味する。
-
2
豆腐は半分に切って、それぞれペーパータオルで包んで耐熱皿にのせ、ラップをかけずに電子レンジで約1分加熱する。
-
3
器に2を盛り、1をかける。

牛尾理恵 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # なす ひき肉
- # ひき肉 もやし
- # じゃがいも ひき肉 チーズ
- # 小松菜 豆腐
- # ひき肉 キャベツ
- # ひき肉 ゴーヤ
- # なす ひき肉 チーズ 山本ゆり
- # しいたけ ひき肉
お料理メモ
糖質量:1人分2.1g
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