
豆腐のなめこそぼろあんかけ
糖質オフダイエットレシピ
おかずにもおつまみにも
1人分:
130kcal
0.8g
作り方
-
1
フライパンに油をひかずにひき肉を入れ、火にかける。木べらでほぐしながらポロポロになるまで炒め、なめこ、だし汁を加えて約2分煮る。しょうゆ小さじ1、みそ小さじ1/2を加えて調味する。
-
2
豆腐は半分に切って、それぞれペーパータオルで包んで耐熱皿にのせ、ラップをかけずに電子レンジで約1分加熱する。
-
3
器に2を盛り、1をかける。
お料理メモ
糖質量:1人分2.1g
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