
しらたきのカレーうどん風
糖質オフダイエットレシピ
モロヘイヤの粘りでとろみをつけて
1人分:
166kcal
1.5g
作り方
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1
しらたきは熱湯でさっとゆでてざるに上げる。モロヘイヤは葉を摘み、熱湯でさっとゆで、ざるに上げて細かく刻む。しめじは小房に分ける。万能ねぎは3cm長さに切る。豚肉は食べやすく切る。
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2
鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立ったら豚肉、しめじ、万能ねぎ、モロヘイヤを加えて煮る。豚肉の色が変わったら、カレー粉大さじ1 1/2、しょうゆ小さじ2、塩、こしょう各少々で調味する。
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3
しらたきを加えて約1分煮る。
お料理メモ
糖質量:1人分3.8g
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カテゴリ:
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主な食材:
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