しらたきのカレーうどん風

しらたきのカレーうどん風

糖質オフダイエットレシピ

モロヘイヤの粘りでとろみをつけて

1人分:

166kcal

1.5g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    しらたきは熱湯でさっとゆでてざるに上げる。モロヘイヤは葉を摘み、熱湯でさっとゆで、ざるに上げて細かく刻む。しめじは小房に分ける。万能ねぎは3cm長さに切る。豚肉は食べやすく切る。

  2. 2

    鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立ったら豚肉、しめじ、万能ねぎ、モロヘイヤを加えて煮る。豚肉の色が変わったら、カレー粉大さじ1 1/2、しょうゆ小さじ2、塩、こしょう各少々で調味する。

  3. 3

    しらたきを加えて約1分煮る。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

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お料理メモ

糖質量:1人分3.8g

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